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自分に忠実に。。。


心に忠実に。。。

簡単なことのようで、容易ではないですね。

家族といたり、友達といたり、同僚といたり、人と一緒の時は特に自分に忠実に、あるがままの気持ちを素直に出せる時は、限られてくる場合も多いかと思います。

そんな中、一人でいる時こそは、心して自分に忠実に
きままにひとときを過ごしてみませんか？

まずは、目を閉じて深呼吸をしながら、
自分の気持の発信地は大体この辺かな？
と身体の感覚を追ってみてください。

そして中核と思われる部分を探し当てたら、
その部分にやさしく話しかけてみてください。

「こんにちは。。。」

「元気？このごろどうですか？」

「気遣ってあげていなくてごめんね。。。」

と言う風に。。。

静かな時の中、やさしく呼吸を続けて行くと
ふと、心の気持ちが伝わってくるかと思います。

１日、３分でも５分でもかまいません。
自分にやさしく話しかけてあげてみてください。
きっと、自分でも気づいていなかった発見があると思います。

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プロフィール

かおる

Author:かおる
父の転勤をきっかけに、シドニーに住み始めて３８年の心理カウンセラー。シドニー湾沿いののどかな街の小さなカウンセリング・ルーム（＋シティのタウンホールクリニック）で、みなさんだれもが持っている「自己本来の輝き」を取り戻せるようお手伝いさせていただいています。
専門は、個人またはカップルカウンセリング、家族カウンセリング。

カウンセリングルームの詳細はwww.eastsidecounselling.com.au
をご覧下さい。

夫と２３歳のひとり息子、そして１４歳の元気なおじいちゃんわんこ（パグとジャックラッセルのミックス犬）が家族です。

心の辛さ、って目に見えにくいので、意外と自覚しにくのかもしれませんね。だから、ケアを怠り、ついつい自分を叱咤激励して先へ先へ進もうとしてしまう方も多いのではと思います。
このページは、そんなあなたに「ちょっと、小休止」の機会となり、たまには、あなたの「こころ」から届くメッセージに耳を傾ける、きっかけになれば、と思います。
ブログを通じて、みなさんと一緒に「こころの癒し」や「自分を大事にすること」また、「自己セラピー」等について色々な角度から考えてみたいと思います。
ぜひお気軽にご意見や質問などお寄せください。
お待ちしています。

eastsidecounselling@bigpond.com

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