こころにやさしいひとりごと／日本人カウンセラー・イン・シドニー
シドニー在住の日本人心理カウンセラーのブログです。何かとストレスの多い毎日。みなさんが多少なりとも「ほっ」とこころ休まる「ひとりごと」を連ねてゆけたらと願っています。どうぞよろしく！
自分に忠実に。。。
- Posted at 2014.02.01
- lあるがままに生きる
心に忠実に。。。
簡単なことのようで、容易ではないですね。
家族といたり、友達といたり、同僚といたり、人と一緒の時は特に自分に忠実に、あるがままの気持ちを素直に出せる時は、限られてくる場合も多いかと思います。
そんな中、一人でいる時こそは、心して自分に忠実に
きままにひとときを過ごしてみませんか？
まずは、目を閉じて深呼吸をしながら、
自分の気持の発信地は大体この辺かな？
と身体の感覚を追ってみてください。
そして中核と思われる部分を探し当てたら、
その部分にやさしく話しかけてみてください。
「こんにちは。。。」
「元気？このごろどうですか？」
「気遣ってあげていなくてごめんね。。。」
と言う風に。。。
静かな時の中、やさしく呼吸を続けて行くと
ふと、心の気持ちが伝わってくるかと思います。
１日、３分でも５分でもかまいません。
自分にやさしく話しかけてあげてみてください。
きっと、自分でも気づいていなかった発見があると思います。
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